您所在的位置是:湖南学校战线-怀化学院
#中高考#将近,与团团一起来分享你的考前减压法吧!
  • 阅读: 24854
  • 95条回答
  • 时间: 2018-06-06 08:47:00
  • 针对长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。

  • 回答时间:2018-06-24 19:09
  • 考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的

  • 回答时间:2018-06-23 13:18
  • 在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。

  • 回答时间:2018-06-23 13:17
  • 针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

  • 回答时间:2018-06-23 13:16
  • 青年之声网友_14247
  • 如在周末时家长可与孩子进行爬山、打球、公园散步等活动。

  • 回答时间:2018-06-23 09:24
  • 对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。

  • 回答时间:2018-06-23 09:23
  • 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力

  • 回答时间:2018-06-23 09:22
  • 青年之声网友_40837
  • 想象排忧法 考生可站着进行训练,也可在晚上淋浴时进行训练。

  • 回答时间:2018-06-23 09:21
  • 放松训练法 这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上,全身放松,两脚与肩同宽,眼睛微闭。心中默念:头部放松,面部放松,颈部放松,前胸放松,腹部放松,后背放松,腰部放松,上臂放松,前臂放松,大腿放松,小腿放松,脚背放松,脚掌放松等。

  • 回答时间:2018-06-23 09:21
  • 深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法,闭目坐在椅子上,缓慢有节奏地吸气,停几秒钟后,再缓慢有节奏地呼气,连续做几次,直到自己的情绪完全平复了下来。

  • 回答时间:2018-06-23 09:20
  • 青年之声网友_59611
  • 我们对高考状元及一些成功的考生进行过调查研究,询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节,他们中有不少人通过听自己喜欢的轻音乐来放松自己的心情。

  • 回答时间:2018-06-23 09:19
  • 我们对高考状元及一些成功的考生进行过调查研究,询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节,他们中有不少人通过听自己喜欢的轻音乐来放松自己的心情。

  • 回答时间:2018-06-23 09:17
  • 青年之声网友_69918
  • 听听音乐 听音乐,尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果非常好。

  • 回答时间:2018-06-23 09:12
  • 青年之声网友_54005
  • 考生可以暗示自己:考试只要发挥出自己的正常水平,就是成功。

  • 回答时间:2018-06-23 09:12
  • 学生还要正确认识自己的能力,制订的目标要符合自身的能力。

  • 回答时间:2018-06-23 09:11
  • 考生可以经常对自己进行积极暗示,告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等

  • 回答时间:2018-06-23 09:10
  • 考生存在中等程度与严重程度焦虑对考生的发挥才会产生一定的负面影响,这种情况下应及时寻求心理辅导老师的帮助。

  • 回答时间:2018-06-23 09:10
  • 青年之声网友_27205
  • 轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力,就象我们工作中要有点压力工作才干得更好一样。

  • 回答时间:2018-06-23 09:09
  • 情绪低落、不想看书、吃不下饭等都是考生考前比较常见的心理问题,这对考生来讲是难免的。

  • 回答时间:2018-06-23 09:09
  • 不要把考试焦虑看得太重

  • 回答时间:2018-06-23 09:08

专家推荐

更多...

团中央-青少年维权在线

标签:权益,心理

成长服务联盟导师徐冰

标签:艺术,历史,文化,旅行,心理

就业服务联盟导师蔡霞

标签:职业发展,心理,教育,阅读,创业,人际关系,婚恋,家庭,育儿,健康

网络办陈忱

标签:青年交流,兴趣,人际关系,情绪

青年之声-语从容

标签:青年交流,常识,美食

刘立京

标签:心理,教育

相关问题

热点标签

更多...